天气进入了一年当中最冷的时刻，因此在饮食上要多吃一些温补食物滋补身体。从中医养生的角度来说，此时也是进补的最佳时节，而冬季养生应该以先养肾，那么如何补肾养生呢？专家为大家推荐了几款养肾食谱。
 
　　山药汤圆材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉功效：健脾补肾制作方法：材料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。
 
　　冬虫夏草老鸭煲材料：选老鸭一只，冬虫夏草5克。生姜、葱、调味品适量。
 
　　功效：补肾填精制作方法：将老鸭去毛洗净，去肚杂，将冬虫夏草放入鸭腹内，用针线缝合，加水过鸭身，放入生姜、葱后煮开，放入调味品。服用时饮汤食鸭肉，一日两次，分数日服完，再将冬虫夏草嚼服。
 
　　黄芪粥材料：生黄芪50克、粳米50克。
 
　　功效：补气健脾制作方法：取先将生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入黄芪汁，煮熟，一日两次温服。
 
　　地黄枸杞粥材料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。
 
　　功效：补肾滋阴制作方法：将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。

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