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每天喝多少咖啡适量?
每天喝多少咖啡适量
最佳答案
要看咖啡因的含量的

GB2760里规定可乐型饮料的限量是0.15g/kg

这个值可以参考一下

得用你的咖啡换算才行



下面的一些可以参考:

1.每天喝五杯咖啡(每杯约150cc)以上咖啡,即容易造成上瘾,危及身体健康。
2.早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易
伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。
3.酒后不宜喝咖啡,否则会更刺激血管扩张、加快血液循环,增加心血管的负担。
4.喝了咖啡约十至十五分钟,即有提神醒脑的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
5.勿喝太浓的咖啡,否则会使人变得急躁且理解力减弱。
6.喝咖啡后,不能马上抽烟,否则容易对心脏造成危害。
7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物,不可同时喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不适。
8.喝咖啡时最好加一些奶精,以缓和对胃的刺激,但是奶精与糖皆有热量,须控制摄取
量,以免发胖。适量的咖啡摄取,对人体应该无伤,所有的食物都是上天恩赐。因此下
次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时,除了让你享受优闲、轻松的气氛,达到纾解压力、放
松身心、消除疲劳的作用外,这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线,
小心地保护着您,只要记得别喝得太多哦!
日常食品的咖啡因含量:
浓咖啡:单纯度, 100 毫克
蒸溜咖啡:点滴法, 8 盎司, 184 毫克;过滤法, 128 毫克
速溶咖啡: 8 盎司, 104 毫克
泡茶: 8 盎司, 64 毫克;其他牌子, 98 毫克
速溶茶: 7 盎司, 48 毫克
冰茶: 12 盎司,杯, 70 毫克
可乐: 12 盎司, 35 毫克
饮料可乐: 12 盎司, 38-45 毫克
热可可饮料: 12 盎司, 6 毫克
黑巧克力:半甜, 1 盎司, 20 毫克
奶油巧克力: 1 盎司, 6 毫克
咖啡的营养价值
现代医学研究指出,咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、烟碱酸、钾、粗纤维、水份
等营养成份。此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成份。



建议每天喝不150-300cc的就可以了。


回答:★CONVERSE
2007-09-29 15:35
[全部回答(3)]
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