西兰花炒虾仁怎么炒？

西兰花炒虾仁

主料：虾仁(100克) 西兰花(100克) 
调料：大蒜(15克) 辣椒(红、尖、干)(15克) 植物油(10克) 料酒(15克) 盐(3克)  
类别：益智补脑调理  家常菜  壮腰健肾调理  防癌抗癌调理  骨质疏松调理  
制作工艺
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1.西兰花去粗茎，分成小朵，粗茎削除厚片，切成恰可入口的大小；在沸水中添加少许盐，放进西兰花氽烫，再用冷水过一下，捞出沥水；
2.红辣椒去蒂、去籽，切成粗末备用；
3.将植物油与蒜末放进平底锅中，用小火爆香，放入红辣椒与小虾仁，用中火拌炒，待小虾仁变色，可淋酒少许料酒；放入西兰花，用大火迅速爆炒，再添加调味即可。


回答：毛明
2008-07-25 16:32