今天稍微一活动，气喘吁吁，额的神，俺还很年轻，身体不能跨。听说有氧运动是最佳的锻炼方式。什么样的运动才叫有氧运动啊？

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
回答：匿名
2012-04-26 17:51