有人认为运动后，吃牛肉是一种比较好的选择。

其实不然，牛肉中含有的物质在人体运动后食用会对身体造成伤害。

羊肉则是热量太高且不容易消化。

鸭肉是脂肪含量高运动后肠胃吸收的好，人体代谢快，容易吸收更多的脂肪。

运动后，主食类不要吃太多的面食，不然等你停止锻炼后，脂肪会成倍的增长。