里面含铁,碘等多种矿物质哦,营养比较丰富，
但是吃多了容易引起低血糖，而且胃肠消化功能不好的要少吃，
紫菜海带汤，去脂减肥。由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果
还是要科学搭配，慎食慎量！

紫菜营养丰富，但从中医角度来说它属于咸寒之物，切忌常常吃，尤其对平时畏寒怕冷，中气不足的人更要少吃为好．你目前头晕、腿软，和天天吃紫菜可能有关系，我对中医一向比较喜欢，对这方面多少有点认识．

要常常吃的话最好是吃平性的食物，比如――蕃茄、豇豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、绿花菜(花椰菜)、黑木耳、银耳、山药、草头、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆等等．