建议您还是中医物理疗法（针灸拔罐,神灯照射,按摩等）较好.也可以在家用抽气式拔罐器也可以（不过效果不如火罐）!!因为还是拔罐疗效较好!!不过肩周炎一般是三分治七分靠锻炼的,您可以试试下面几种锻炼!!
手爬墙疗法
　　动作:患者用手摸面前的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能够耐受的高度.功效:每天这样训练若干次,就会天天有进步,越爬越高,对肩周炎的恢复有很大的帮助.
拉毛巾疗法
　　动作:拿条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它.刚开始活动时.患者可能会受到一些限制,但不要着急,动作慢慢地由小到大,感觉也越来越好.功效:每天坚持做几次,肩周炎的状况就会逐渐改善.
上肢绕脖子
　　动作:将两只胳膊分别从前向后,或从后往前用力做绕脖子的动作.别看这是一种很简单的办法,但对肩关节也有一定的锻炼作用.

肩周炎（全称肩关节周围炎）是发生于肩关节周围软组织（肩关节囊、肩关节周围韧带、肌腱及滑囊）的退行性变和慢性无菌性炎症。俗称冻结肩、喙突炎、漏肩风、五十肩，是常见和多发疾病，多为单侧发病，左侧较右侧多见，少数可双侧同时发病。多发于中老年人（与肩关节易发生退变的年龄一致），女性稍高于男性。 

    临床表现---“危害健康” 

    ①疼痛是肩周炎的主要表现。肩部疼痛逐渐加重。多数位于肩前外测，可放射到肘、手及肩胛区，无感觉障碍。疼痛为持续性，常常夜间明显。 


    ②功能障碍肩部活动受限，活动时疼痛明显。以肩外展、外旋、后伸受限为主。严重时肩处于内旋位，肌肉萎缩明显。 


    ③肩关节前、外、后方均有压痛，以肱二头肌长头腱部压痛最为明显。肩峰下及三角肌止点处也有压痛。肩关节僵硬，主动、被动活动均受限。

 

传统疗法-----“江郎才尽” 


    在平衡针灸治疗肩周炎进行规范化研究之前，国内外尚无特效疗法。西医主张口服消炎止痛药或局部注射封闭进行治疗，症状严重者需进行手术松解或手术治疗，但临床效果并不理想。中医治疗方法较多，包括中药内服、外敷、针灸、推拿等。 


     针刺肩痛穴进行肩周炎治疗，与传统中医针灸疗法的显著区别在于：采用快速针刺手法，刺激腓浅神经，对肩周炎所致肩部局部疼痛、肩关节活动受限的症状进行治疗。 

平衡医学-----“斩草除根” 


    平衡医学是在继承传统医学的基础上，吸收现代科学理论而形成的融预防保健医学与被动治疗医学为一体的现代中医医学。是生理学、病理学、心理学、生物学等多层次、多方位、多学科交*渗透的现代中医学。 


    上海西郊骨科医院专家介绍，平衡医学从宏观和微观两方面入手，对疾病的产生条件、发展过程及防治方法都进行了较为深刻、细致的全面分析和研究。平衡医学揭示了疾病的产生、发展及转归的规律，使传统的阴阳学说、经络学说与现代神经、体液、免疫学说接轨；平衡医学以阴阳学说为基础，以免疫学说为根源，以经络学说为途径，以自身平衡为核心，摄生物全息之法，纳心理疏泄之术，在临床应用上达到从根本上治疗疾病的目的。 


平衡针灸疗法-----填补国内外治疗肩周炎的空白！ 


    平衡针灸学是在继承传统医学的基础上，吸收现代医学理论而发展起来的一门现代针灸学，是以中医的心神调控学说和西医的神经调控学说为理论基础，形成的针灸与心理――生理――社会――自然相适应的整体医学调控模式，其特点是突出人体自身平衡系统――大脑高级指挥系统，通过针刺机体的信息高速路――神经，实施对能量的再分配、再调整，间接地依病人自身来治疗自己的疾病。 


    上海西郊骨科医院专家分析，平衡针灸充分发挥了机体自身调节平衡的独立性，将过去头疼医头，脚疼医脚的医疗方法，改为头疼医脚，脚疼医手的平衡取穴针刺治疗方法。平衡针灸学的理论核心就是突出人体的自身平衡。这种自身平衡系统的实质就是人体内的自我调控功能，这种平衡机制就是大脑高级调控中枢。针灸就是调整、完善、修复这个系统，来激发、调动机体内的物质能量，促进机体在病理状态下的良性转归。同时，这个平衡系统还具有被动加强的特性，能够接收外界给予的合理的良性刺激。人体出现的生理失调和病理改变，均为人体内平衡调控系统失衡的反应。平衡针灸的目的不是去直接治疗病人的疾病，而把针刺作为一种人为的外因刺激手段，通过患者的自身调整达到恢复机体平衡，从而间接依病人自身来治疗自己的疾病的目的。 


爱心提示：肩周炎还需趁早治！

  
    肩周炎的发病特点为慢性过程。初期为炎症期，肩部疼痛难忍，尤以夜间为甚。睡觉时常因肩怕压而特定卧位，翻身困难，疼痛不止，不能入睡。如果初期治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上举，呈冻结状。常影响日常生活，吃饭穿衣，洗脸梳头均感困难。严重时生活不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极为痛苦。因此，专家提醒：肩周炎要趁早治！