先喝牛奶，后吃水果。       

你试试将半杯牛奶与半杯纯橙汁倒在一起，你会发现牛奶变成了棉絮状，这是牛奶蛋白遇到果酸发生凝固所至．你可以想象它们如果在胃里混合将是同样的结果，会影响营养的吸收．故水果和牛奶最好不要同时吃。