那你的饮食就要注意了，吃些清淡的食物

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多喝水



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多吃粗纤维食品

我以前吃过一种芦荟素胶囊

对肠胃很有好处

每天早上起床后喝一杯开水，对排便很有好处

平时多吃点水果或者粗纤维的食品

便秘了，建议多吃蔬菜类，多吃膳食纤维

多吃粗纤维食品.但你的情况太严重了,还是先看医生.

药还是不能乱吃的！你应该去看医生！

 如果说食疗，有的人对香蕉治便秘并不敏感。还可以每天早上凉拌木耳，也能治便秘，楼主可以试试。

多吃香蕉 吃一些能促进胃肠蠕动的食物


将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水（温度自行掌握，以温吞的为好），对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。

适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。

采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果也不错

          避雷针同志，您的问题与我同事的问题很相像，她为了解决这个问题，每天早晚饭后吃一个香蕉，而且每天喝草决b茶，一段时间后还真见效，不妨您也试一试，实在不行还要去看医生，千万不要乱吃药，以便惹出更大麻烦。

搞掂泻药试试，不过要遵医嘱的量