不用定量吧，限制好自己的嘴就可以了。

不是随便想吃多少就吃多少的，要适量。

水果是饭前20分钟或者饭后一两个小时后吃。因为大多数水果里富含的维生素、果糖葡萄糖，都不是未直接吸收的，要到小肠才能吸收。如果刚吃饱饭就马上吃水果，水果被堵在上面不能消化，等你吃的饭消化完了，水果已经变质了，营养成分都流失了，就起不到吃水果的作用了。

空腹不要吃水果就可以了,那样对胃不好

五谷为食，五果为充。水果只是补充的作用，个人认为，只要是不影响主食，水果可尽管吃。

桔子每天不易超过3－4个；其他不清楚！

但吃水果最好是早上吃，民间有句俗语：早吃金；午吃银；晚吃就是废铜烂铁了！