使劲找活干，干累了自然就很快入睡了，你看农民有睡不着的吗？都是干活累的

我之前也是怎佣妓缓

後砣ソo中t看

t生f我缺血

只要花c一rg{B身w

a一a血就可以了

我F在睡的很香喔~^^~

很困的时候再睡觉

睡时不要强迫自己睡着，而是强迫自己不要睡着

人到困极时，走着路也能够睡着

我以前也如此。主要是压力太大，工作后就好了，但是一旦压力增加，就会又出现失眠情况。



有两个好办法：一是放松，很多事情不要太去计较，人生没有什么大不了的。再就是睡不着就不要愣睡，可以起床看看书，一定等有睡意了再睡。睡眠在于质量，而不是时间。



其次就是多做运动，这是促进睡眠的好方法。



如果严重，不要排斥吃安眠药。现在很多安眠药品极少出现依赖型，但是不要每天都吃。实在不行了就吃一两次。

到外面去散散心,我想你是心理压力太大或想的东西太多的缘故,多听点轻柔的音乐

 告诉你个好的办法，中午有午休习惯最好还是午休一会，不超过30min，主要是下午下班后去做做运动，一定要够强度，例如打篮球等集体项目，带有竞争性的！

睡眠养成习惯是很好的，但难以入眠养成了习惯当然难受，你应该找到难以入眠的原因，是否有神经衰弱、缺乏微量元素等等原因，可以全面诊断一下，找到原因，对症治疗。

很简单的处理办法，你以后不要午睡了。把午睡的时间用到充电上，晚上不到困的时间坚决不要勉强自己去睡。并且晚上睡觉前最好是在看书或者是看电视，睡前喝杯纯奶。下班回家后就不要再想工作的事，好好帮你老婆做做家务，跟老婆聊聊天也是不错的办法！请你自己试一下就知道了。

感觉是没有累到一定到程度。

很简单的处理办法，你以后不要午睡了。把午睡的时间用到充电上，晚上不到困的时间坚决不要勉强自己去睡。并且晚上睡觉前最好是在看书或者是看电视，睡前喝杯纯奶。下班回家后就不要再想工作的事，好好帮你老婆做做家务，跟老婆聊聊天也是不错的办法！请你自己试一下就知道了。