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豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持

多吃苹果可以增加胃部蠕动，达到减肥目的
黄瓜的减肥效果很明显并且非常好吃
香蕉,橙子等对消化道有促进作用的水果

减肥食品有很多种，相关的报道也很多，以下推荐的几种比较常见：牛奶 、葡萄、 苹果 、大蒜 、 韭菜、 洋葱 、 香菇、 冬瓜、 苦瓜、胡萝卜、 海带 、燕麦 、玉米  、牡蛎 。
  
    另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。  

以清淡素食和蛋白质为宜（如蔬菜、瘦肉或奶制品），
然后少食多餐比较好！