过度过快地减肥对身体伤害很大，

一个月内减20斤采用极端方法是可以做到，

身体会垮掉的。

健康受损，是一生受损。

保持快乐的精神，坚持锻炼，

三五年就会达到一个很好的状态，

不必苛求短期的形体。