长期喝的话,还是牛奶好,酸奶短期喝或当中调节着喝可以,长期喝,会破坏体液酸碱平衡!

自己喜欢喝就最好，自己喝了爽就好，否则就不好

除了楼上所说的外

要补充的是：

酸奶的原料奶

必需是品质好的牛奶

因为乳酸菌对生长环境的的要求相对严格

若牛奶中含有微量的抗生素

乳酸菌就不会很好地繁殖

也就生产不了酸奶

 

机体对酸奶的吸收

易于对牛奶的吸收

各有所长，还是根据自己情况选择吧！不过酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。