最好的就是西快餐, 汉堡, 薯条,炸鸡.等等. 
多吃肉类.肥肉多的,红色系列的. 
再有就是多吃碳水化合物. 
就是多吃米面. 尤其是蛋糕一类的。 
再就是睡前多吃,然后睡. 
总之, 糖啊,肉啊的都能长胖.