首先，喝茶肯定比喝饮料好，茶这个食品属于碱性食物，喝茶益处很多，红茶属于全发酵，更好，但是比较上火。

红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。