牛肉最高

牛奶随含量低，但是，牛奶是液态，液态和固态这样比不太好，况且，牛肉和鸡蛋在吃时，胆固醇也同时摄入了，建议综合考虑营养，不要仅追求单一指标

当然是牛肉，３０－４０％

 

鸡蛋中的蛋白质含量约12.6%,

 

200毫升纯牛奶含50-60克左右蛋白质，即2.5-3.0%