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 知识堂
什么样的蛋白质适合我们人体吸收？
答案列表
八大必需氨基酸




应是牛奶中的蛋白

也就是八大氨基酸全面的蛋白质

比如：

牛奶、豆制品、鱼肉、瘦肉等等



粮食里蛋白一般是不完全蛋白质，
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