进食要有个度，人的器官需要协调工作，另外它的吸收也是有有限制的。所以建议您不要吃太多。毕竟它也只为人体补充有限的营养，而不能满足整个人体所需营养及其他微量元素。

吃多了会导致上腹不适，恶心，胃口不好等反应，最好每次吃3到4克！