孩子喜欢吃零食是常见的事，零食外观新颖，口味甜美，受到所有孩子的欢迎，但零食一般含糖量大，也不卫生，宝宝吃多了会影响其身体发育，那么妈妈要如何控制宝宝吃零食呢?

　　中医为您推荐以下几种方法，希望能给妈妈们带来帮助：

　　1、寻找妈妈自身的原因：一般特别爱吃零食的宝宝往往都有进食问题，妈妈应在自己身上多找原因，如在正餐时逼迫宝宝吃不喜欢的东西，总是催促宝宝快吃，没有营造一个安静愉快的进食环境等等。结果导致宝宝正餐没吃好，只好依靠零食来弥补。

　　2、饭菜的外观要吸引宝宝：零食通常在色、香、味、形上迎合了宝宝的好奇心，因此非常吸引宝宝。如果妈妈做的饭菜外观不漂亮、口感不舒服，宝宝就很容易依赖零食。所以，妈妈在为宝宝准备正餐时，需要在色、香、味、形上多下些工夫，吸引宝宝的注意力。宝宝正餐吃好了，对零食的兴趣自然也就降低了。

　　3、不要用零食来宠宝宝：有的妈妈对宝宝的要求百依百顺，如果宝宝觉得零食好吃，便允许他没完没了地吃，一味地迁就。这不是宝宝的问题，而是妈妈本身的问题。其实妈妈稍微耍点心思，宝宝就不会为了要吃零食而闹腾了。

　　4、不要采取吊胃口的做法：不能为了引诱宝宝做某些事，就用他们喜爱的零食来吊胃口。这样，会使宝宝养成消极、被动做事情的不良习惯。

　　所以，养生保健专家建议妈妈们，一定要让宝宝们养成吃饭的习惯，不要总是用零食去吸引他们，要做一些吸引他们的饭菜，这样有助于宝宝身体健康成长，零食适度的时候吃一下就可以。