游泳时小腿抽筋既常见又危险，是许多参加游泳锻炼的人关心的问题。游泳时小腿抽筋的原因有两种：一是没有做好准备活动，刚下水时，冷水刺激使肌肉产生反射性紧张，引起小腿肌肉痉挛；二是游泳中由于剧烈运动，肌肉消耗了大量的糖元后产生的乳酸代谢物不能及时排出，大量酸性代谢物的堆积，引起小腿肌肉强直性阵发性收缩而产生小腿抽筋。
    发生抽筋时，不必惊慌。只要自己用力按摩小腿肚子，或请人把脚向脚背方向猛推几下再按摩小腿肚子，就会缓解。若在游泳过程中发生抽筋，首先深吸一口气，让身子漂浮在水面上，一分钟后，抽筋便会自然缓解。另外，也可用双手握着脚脚猛然向脚背方向用力一扳，或用拇指猛压小腿肚，刺激弯缩的肌肉也能解除抽筋。