怀孕以前的女人必须培养良好的饮食习惯以保证胎儿和自身能得到最好的营养。怀孕前期的变化尤为重要，胚胎发育的好坏取决于母亲孕前的营养状态。妇女在孕前应达到最佳的体重，对于体重过轻的女人尤为重要，因为怀孕期间体重跟不上，常常会产下体重过低的婴儿，这是很危险的，婴儿的出生体重是能够表明婴儿未来的健康状况的一个非常重要的标志。出生体重低于2.5公斤的婴儿在出生后一年内死亡的概率比正常体重的孩子高近40倍。怀孕期间的节食是不提倡的。对于孕妇来说，孕前体重增加很重要，正常体重的妇女也应增重11公斤到15公斤左右。给你一个计算自己体重是否正常的计算方法，BMI=体重/（身高的平方，单位是米）。19.0<BMI<26.0是体重正常，BMI<19.0为低体重，BMI>29.0为肥胖。低体重的妇女应增加体重12公斤到18公斤左右。