多吃点高蛋白高脂肪的食物就可以的

多吃菜汤，尤其是辣椒炒肉的菜汤，特营养，吃上个把月，保管长胖

我也想胖点。我现在是160CM44斤。我想胖到47斤

我也想变胖啊     我现在身高180而体重才53公斤         

理论上讲，只要含糖、蛋白、脂肪的食物。吃多了都能长胖，

但是如果你的消化吸收存在问题，吃什么也胖不了



如果真的想胖，可以在饮食习惯上改变一下

如：尝试自己养成吃肥肉的习惯

晚饭时当晚一些

养成吃夜宵的习惯

等等

适当的锻炼，锻炼后饿了就吃高营养的食物