保健食品在成分和内容上大多数都是真的，因为其成本不是很高，没有必要造假。



            但是，许多厂家鼓吹其有神仙般的功能，并以此提高价格牟取暴利，那就绝大多数是假的了。

         

            同理，如果经济状况允许，可以吃点保健食品，但是不要期望能够达到所宣传的效果。

     

一般的宣传都有夸大的，但作用是肯定有的。要想知道是否适合自己的需要，你就看产品的成分和营养标签好了。