调和油是把各种不同营养特色的食用油组合成一个比较适合人体健康的混合油，应当比单一的食用油为好！而天然的当中还有一些不适于体吸收与利用的东西，故俺认为调和的好！

按照研究的结果，食用油中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例应为3：4：3，因为人体食物的多样性，无法保证能严格按照此比例摄入，植物油脂并不是人体食用油脂的唯一来源，对于喜欢肉食的人来说，饱和脂肪酸的摄入量更多一些。因此重要的是保证均衡的油脂摄入。调和油和天然的油脂要是合格的区别不大。

首先，现在人体食用油中饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸的最佳比例尚没有统一的标准．国家现在也没有明确的标准出来．现在的调和油调和比例都是自己做自己的．市场还不规范．

其次，如何比较全面的吃食用油。各种油中饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸比例不一。目前最好的办法是多品种油轮换着吃。最好买小包装的。

要是商家生产的调和油

能真的按照营养所需的比例去调和

而不是以成本为最主要的关注点

那么

不同类型的调和油

适合有不同需要的人群

其营养成分更为丰富

弥补了单一品种油的一些不足

类似于蛋白质互补

芝麻，花生的油是天然的好，其他的是调和的好。

需要的，才是最好的。



比如寒冷地区应多食用花生油御寒。

相对来讲调和油的营养是不是更全面一点！

除去炒作的成分，我是比较信任调和油的

现在很多东西其实是在炒作 概念。