1、饮食要注意少吃味精和辛辣的食品及油炸之类的食物。

2、多注意休息。

3、参加一些户外活动，如运动、旅游等，减轻工作和生活的压力。

4、到护理店对发质做一个检测，查明脱发的原因，以便与针对性改善饮食。

5、不妨试一下“霸王”洗发水。