橙子种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。此外，多吃橙子可以起到完美瘦身减肥的功效，可以塑造完美体形。
　　
　　合肥丹凤朝阳妇科医院整形专家提醒，橙子的减肥原理:
　　
　　橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
　　
　　NO.1 橙子日常减肥法
　　
　　早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
　　
　　午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
　　
　　晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
　　
　　以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永远保持苗条身材!
　　
　　适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。