我有相似经历。去看过很多中西医。大概的说法是身体状况不佳，所以体内气血未形成经血，主要是身体弱。要保证睡眠，少吃凉性的东西比如冷饮、苦瓜、西瓜、龟苓膏这类的下火的。多吃点温性，或热性的比如红葡萄、苹果、枸杞、红枣之类的。在快来的时候还可以适当吃点益母草、乌鸡白凤丸。不过听说睡眠还是最重要的。要保证11点到3点的睡眠。

许多普通食物对于中老年人都可以有活血作用的。如：
红葡萄酒（每次服用50～100毫升）,有助于升高高密度脂蛋白胆固醇及活血化淤,减少中老年人动脉粥样硬化。
栗子性甘温，有养胃健脾、补肾强筋、活血止血功效。它所含的不饱和脂肪酸和多种维生素能抗高血压、冠心病、动脉硬化等症。对中老年人来说是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
喝茶也可以活血化瘀。
芝麻可以润肤、祛斑、疏经活血、预防脱发和过早出现白发,有益于中老年人延缓衰老。
醪糟（又叫酒酿）、米酒、甜酒,有健脾开胃、舒筋活血、祛湿消痰、补血养颜。
茄子味甘性寒,具有消热解毒、活血散瘀、消肿止痛、祛风通络及止血等功效。
三七汤（与鸡或者猪肉同煮）也可以活血化淤。