更年期吃什么水果好? 女人到了更年期，常常会出现一些症状，为了缓解更年期带来的不适症状，有必要在饮食上加以适当调整。那么，调节更年期吃什么水果好呢?下面请北京北海妇科专家为大家解答一下更年期吃什么水果好：

更年期吃什么水果好：

1、核桃：素有“长寿果”之美称，是滋补身体的佳果。核桃有补肾固精，补气养血，通润血脉，温肺润肠，固牙黑发等功效，是调节更年期水果中的必选佳品。

2、荔枝：形色俱美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品。有生津、补气功效，也是调节更年期水果中的滋补佳品。

3、山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的更年期女性慎用。

4、大枣：自古以来就被列为养生健身的上品之果，营养价值比其他水果要高。具有补益脾胃、养血安神、滋补身体之特殊功效，对于增强更年期女性体质十分有益。

5、柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞，对于缓解更年期烦躁情绪有一定帮助。

6、桂圆：古称龙眼，向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品。桂圆有开胃益脾、补虚长智之功效，对贫血、心悸、失眠、健忘、肠风下血等症有疗效，是调节更年期水果中的上品。

除此之外，维生素摄入不足，容易加重更年期兴奋、不安、头痛、烦躁等表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，所以，调节更年期水果还应该包括苹果、草莓、橙等富含维生素的果品。