药准字和健准字类天然维生素E的比较，健准字维生素E属于保健品，消费者应该多看保健品的说明书，看他的含量和药品的对比一下，以免被骗，另外保健品经常说药品是毒，那为什么保健品非要在最后一条注明该品不能取代药品，无非是他们的生产技术和纯度，达不到药品的生产标准而放弃了药准字号，迫不得以注册了保健食品，说是药三分毒的人和说有病才吃药的人无非都是保健品厂家的促销员和业务员，凡是有医学知识的人都知道保健品的安全性、有效性和性价比都要比药品低很多，有很多保健品根本就是食品，无非是他们的包装好看，大气，送人有面子，因此大家自己吃的话一定要买药品，药店的店员多么专业，自己吃就吃来益的天然VE，卖给消费者就推荐保健品的，无非是保健品的利润高，药品的利润相对底啊！广大消费者应针对自身的需要来决定吃什么，另外多咨询医生！

VC推荐你早晚上各吃一粒，细水长流的效果会更好，虽然不知道你那种VC含量多少，不过一定不要超标～
VE中午，就是正餐中间吃，这时候吸收会很完全的
B族嘛一般是洗完澡后赶紧吃掉
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补充，B族一般是水溶性维生素。你的那种VB不清楚是什么的（主要有B1B2B3B5B6B7B11B12。。。之分，有十二种以上哦..看看说明成分.或许是复合型的?)
之所以说洗澡之后，因为部分B族可以舒缓神经，修复皮肤组织，这时候吃事半功倍协同作用。
而且夏天快到了，容易惹蚊子咬的人，口服维生素B、通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味。洗澡时滴几滴维B液，也可以起到一定程度的防蚊作用。
几次几粒关于剂量的问题，真不是我能回答的。首先你要明确为什么补充此类维生素，然后看每份计量，
个人觉得复合VB一天2粒足够了。。





建议在白天的早饭和中饭后各服用1粒VC，中饭或晚饭后服用1粒来益VE，因为VC是水溶性维生素，间隔3-4小时重复补充，吸收效果会更好,而来益VE是脂溶性的，不需要像VC那样重复补充。