其实不能笼统这么讲的，因为不同的海产品具有不同含量的钙质，而奶制品也是这样。

另外，不能混淆奶制品和牛奶的概念，奶制品所含的钙质其实是很低的，，里面主要成分是水和糖分，而牛奶含丰富的钙质。

相比之下，牛奶和海产品都含有丰富的钙成分，要想全面补钙并且被吸收，最好全面摄食哦：）