含钙丰富的食物有：母乳、牛奶、带骨的鱼、奶制品、大豆及其豆制品、绿叶蔬菜、杏仁、鱼子酱、榛子、牡蛎、虾米皮、排骨及骨头汤等。
　　含钙较多的食物有：豆类、蛋类、菠菜、甘蓝、蛤肉、蟹肉、龙虾、面包、杏干、桃干、梅干、葡萄干、花生酱、麦芽、莴苣等。
　　含钙较少的食物有：牛肉、猪肉、鱼、禽类、甜菜、胡萝卜、小萝卜、花椰菜、谷物、土豆、南瓜、倭瓜、番茄、玉米、黄瓜、豌豆、果汁、鲜果、蘑菇等。

据说酸角钙含量水果中居首。

虾皮、毛蟹、绿色蔬菜、牛奶 、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、猪肉松等