除了上面几位说的，还是要穿暖和了，要不然，你吃了这些，穿单衣单裤在三九天的东北试试？

适当的吃些高蛋白的食物

平时还应注意保暖

牛、羊肉和狗肉

吃羊肉,狗肉,姜

含蛋氨酸较多的动物性蛋白，比如鸡蛋，牛奶，牛肉，动物性蛋白应占到总蛋白摄入量的50%以上，因为蛋氨酸是甲基的供体，甲基对提高人体的耐寒能力有极为重要的意义。

另外个人认为多吃点辛辣食物及汤类可以有效地提高抗冻能力

喝白酒，吃辣椒

吃火锅，吃羊肉

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