少荤多素，多吃瓜果蔬菜，饭前喝汤。

早晚喝一杯生榨苦瓜汁,饭前吃些柚子就可以了

喝适量的茶,秋天到了可以喝些清火润肺的茶饮料.还可以吃一些通便的东西,有的人喝决明子就好用.可以尝试一下.

秋天天气冷了,人的食量一般都会增加,一定要小心这个时候一定要控制食量,不然一定会发现冬天的衣服都穿不上了

吃粗粮，喝无糖果汁。

我说的是健康，通宵能健康吗：（

喝酸奶可以清理肠道，长期饮用可以收审，另外想减肥 天天泡网吧通宵就行，我 班一女生，一个暑假几乎天天通宵，  白天也不怎么睡， 暑假完 了，整个人大变样