牛奶必竟是有热量的食品,喝完后如果不消耗,肯定会发胖,所以尽量不要晚上喝,平时喝应该没问题,加强运动、控制饮用量。
脂肪跟糖都不是问题,问题是淀粉能和脂肪、糖平衡,要不太多的热量消耗不了肯定会胖
不是食品种类的问题,是量的摄入及营养种类的搭配问题才和肥胖有关
牛奶在一般人的印象中似乎是高脂肪高能量的食品 ,其实不然。在牛奶的营养结构中 ,蛋白质含量为 2. 8% - 4.0% ,乳糖为 4. 6% - 4. 9 % ,钙为 0. 15% - 0. 2% ,磷为 0. 18% - 0. 26% ,而脂肪含量为 2. 8%- 4. 0% ,因而牛奶是一种低脂肪类的食物。牛奶中还含有人体所必需的矿物质元素 (如钾、锌、铁、铜、铅、砷等 )和几乎全部人体必需的维生素 (如维生素 A、胡罗卜素、维生素 B _ 1、 B _ 2、 B _ 6、 B _ ( 12)、维生素 C、 D、 E、 K等 )。对人体相当有益 ,被营养学家誉为“白色血液”、“最接近完善的食品。
据研究 ,肥胖是因为体内脂肪积累过多而的。运动过少、遗传、饮食等都有可能引起肥胖。从饮食上看 ,过多食用肉类等高脂肪食物是主要原因 ,肉类中的脂肪通常以块状形式存在 ,难以消耗 ,而牛奶中 ,乳脂肪大部分以脂肪球的形式存在 ,乳脂的熔点低于人的体温 ,在体内呈液体状态 ,消化性能好 ,很容易被吸收 ,所以不会引起“肥胖” ,完全可以放心饮用。
牛奶中含有各种营养素,如蛋白质、维生素、矿物质等,你的问题要综合分析,你摄取其它食物如何,营养过量什么食物都会发胖!
事物的相对性
缪矣
喝牛奶肯定不能够减肥
但是
如果你因为喝牛奶
而少吃很多其他食品
只要牛奶的热量低于其他食物的总和
你就相对的减肥了
是否会胖,主要看个人的饮用习惯。早餐喝有益无害,睡前喝牛奶很容易发胖。经验之谈,仅供参考。
对成年人来说,喝牛奶是不会发胖的,而且日本科学家发现,牛奶中的乳铁蛋白具有抑制肥胖的功效。健身者补充饮用牛奶,能适时地促进肌肉生长,并且还可以帮助恢复体力。减肥健身者完全不必担心因为喝牛奶而导致肥胖,牛奶只会帮助提高抵抗力和使身体强壮,抵制肥胖的根本途径是科学运动加合理的饮食
不过,儿童如果喝大量牛奶(更有以牛奶代水的)可能会造成发胖。
1/2
首页 上一页 下一页 尾页