冬季浇水宜保持润中带干，以盆土表面不燥裂为宜。俗话说的“秋不干，冬不湿”就是这个道理。墨兰、寒兰在冬季开花，冬季浇水可适当多一些。春兰在冬季花蕾也逐渐形成，应掌握滋润为宜。建兰、惠兰则宜稍干。

    兰花喜欢干净的环境，怕烟尘污染。如发现叶面上有灰尘应及时用刷子轻轻刷去，或用清水冲洗于净，保持叶面光亮清洁。

保持兰花的清洁和室内通风。

日常饮食多吃维生素C
　　

    保护视力多补维生素C 研究人员发现，60岁以下的女性，如果每天至少摄入352毫克维生素C，其患白内障的风险比每天摄入140毫克以下的女性减少57%。由于一些复合维生素里面所含的维生素C含量低于180毫克，因此建议在日常饮食中多吃些富含维生素C的食物，如橙子、西兰花等。只要每天摄入的维生素C含量不超过2000毫克，就是安全的。

    补钙有助于维持体力


　　补钙有助于维持体力 一颗复合维生素药丸可以为你提供一天所需钙量的1/4。每天需要摄入1000毫克钙，如果你已经过了30岁，每天则需要1200毫克钙。除了从一日三餐中吸收钙元素外，还可以吃点儿钙片。比较好的选择是，碳酸钙(随餐吃最利于吸收)和柠檬酸钙(吸收最好的钙)。

    少量补铁让血液更健康


　　少量补铁让血液更健康 30岁以上的女性在月经期可以适量补铁，服用那种含18毫克铁的复合维生素就能有效预防贫血的发生。不过等绝经后，补铁量就要控制在8毫克以下了，因为每月较少的失血量不会消耗你身体里铁的储存。过量补铁导致体内铁元素水平过高，也会带来不良后果，如便秘和恶心等。



http://www.lqoln.cn/article.asp

 家庭莳养兰花常见的种类有春兰、蕙兰、建兰(又名秋兰)、寒兰、墨兰(又名报岁兰)等。品种不同，抗寒性能各异，所以冬季进房时间也不相同。寒兰、秋兰原生长在南方，须提早进房，春兰、夏兰抗寒力强，可在冰冻前进房。我国华东地区家庭莳养的兰花，一般11月中旬起就要移置室内或温室。太迟易发生冻害。
  
    兰花人室以后，还要考虑放置的环境。古人养兰有“天寒宜曝”之说，故入室后以放在朝南有阳光照射的窗台或几案上为好。对于温度，建兰、墨兰的耐寒力较春兰、蕙兰差，当室内温度低于10℃时，夜间应把盆花向里移动，白天再移回原处，或用棉毯等物遮盖窗玻璃，防止受冻。当室外气温高于O℃时，有时会发现花盆（特别是紫砂盆）上潮湿有“汗”，这是闷热、通风不良所致，不加注意容易引起病虫害。故白天应该打开门窗，保持室内通风透气。 遇风大时．只需将门窗打开少许，不使寒风直接吹袭兰花。

    冬季浇水宜保持润中带干，以盆土表面不燥裂为宜。俗话说的“秋不干，冬不湿”就是这个道理。墨兰、寒兰在冬季开花，冬季浇水可适当多一些。春兰在冬季花蕾也逐渐形成，应掌握滋润为宜。建兰、惠兰则宜稍干。

    兰花喜欢干净的环境，怕烟尘污染。如发现叶面上有灰尘应及时用刷子轻轻刷去，或用清水冲洗于净，保持叶面光亮清洁。