多喝水，擦点唇膏

炎热的夏季，酷暑掏空了我们人体的津液，而秋燥又进一步袭击我们。整天忙着事业、忙着挣钱的朋友们，现在最应该做的一件事是：补足津液?一是补，二是防丢失?。

喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办t
　　
●秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。
　　
●多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢t因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
　　
●多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。
　　
●饮食宜偏寒凉，而温热类?如羊肉、狗肉、虾、韭菜等?少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
　　
●忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定t心情烦不烦t这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。
　　
●水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。

有人问喝水喝茶能不能防燥t当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥，这也是防燥的要点。
　　
但是如果喝了很多水，又喝了很多汤和粥，可是你一到单位就因为一点小事大动肝火，这样喝多少水也没有用――嘴唇照样干。
　　
再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大鱼大肉，又吃了不少甜食，喝了可乐，你上午喝的水全没用了。
　　
所以要多吃防燥的，躲着助燥的，再从全身及情绪方面把握自己，你一定不会再燥了。
　　
这个季节，能少说话就少说两句，别老“夸夸其谈，口若悬河”。别小看了这一点，它也能防燥呢。